ももち福祉プラザ

こんにちは皆さん　　ももち福祉プラザ支援員 灰崎です☺

１１月の終わりから少しずつ気温も下がり、朝晩の冷え込みが辛くなってきましたね

私も片頭痛持ち＋低体温なので朝は起きるのが苦手です。

皆さんも、風邪などを引かれないように気を付けてください

今回は、季節の変わり目によるストレス解消方法をご紹介 　

　

季節の変化が体に与える影響は大きく特に天気・温度・日照時間により
体にダルさを引き起こしてしまいます。　
そうなると、家から出る事や仕事に出かける事に億劫になってしまいます。

解消方法　その①　お風呂に入る

お風呂に入る事で得られる良い事★　
リラックスすることにより、ホルモンがが解消されます。
また副交感神経が刺激されます。体も心もぽかぽかしていて気持ちが
いいです☺
アロマオイル・植物などを浴槽に置き入浴すると気分が上がります。

　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

解消方法　　その②　温かいスープ・お茶を飲む

温かいスープ・お茶を飲むとストレス解消に繋がることもあります。
おすすめはお風呂上りにごぼう茶・とうもろこし茶を飲むとおすすめです★
皆さんも是非、お試しくださいね☺


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